Можно ли тренироваться каждый день
- Автор
Виталий Рыбаков
Виталий Рыбаков ВОЗ рекомендует тренироваться от 150 до 300 минут в неделю, если вы хотите поддерживать свою физическую форму и не гонитесь за спортивными победами и выдающимися результатами.
Категория
СПОРТ
91 пост
Все о тренировках, исследованиях в сфере спорта и фитнеса. Кейсы и опыт участия в различных соревнованиях
Шинсплит, боль в середине голени после и вовремя бега
- АвторВиталий Рыбаков
Доказано, что мышечная усталость влияет на причину появления травмы на голени. Предполагается, что мышцы в области голени и стопы действуют как амортизаторы, поглощая напряжение движения, которое в противном случае передавалось бы на кости.
Как тренироваться дома самостоятельно и онлайн
- АвторВиталий Рыбаков
Домашние тренировки приобретают популярность даже по истечению самоизоляции. В период коронавируса практически все были вынуждены заниматься дома. Тренировки…
Как повысить эффективность своих тренировок
- АвторВиталий Рыбаков
Все мы хотим получать от каждой тренировки максим результата, но как такого добиться и что нужно для того,…
Подготовка лыжников в летний период и межсезонье
- АвторВиталий Рыбаков
Для всех желающих и неравнодушных, я подготовил пошаговый план, на что нужно обратить внимание в подготовке и над чем поработать, чтобы к следующему сезону быть готовым во всеоружии и начать лыжный сезон на совершенно новом уровне.
Зачем Надо Спать и Почему Сон Так Важен
- АвторВиталий Рыбаков
Недосып провоцирует переедание снижает концентрацию, не дает контролировать свои эмоции и принимать обдуманные взвешенные решения.
Что полезно съесть перед тренировкой
- АвторВиталий Рыбаков
Когда дело доходит до еды перед тренировкой, важно учитывать две основные категории: когда вы едите и что вы едите. Здесь основные подсказки, которые помогут вам разобраться, что стоит попробовать и найти то, что будет работает лучше всего именно для вас
Влияет Ли Хронотип Человека На Его Результаты В Спорте (Обзор)
- АвторВиталий Рыбаков
О важности сна спортсменов да и любителей разговоры заходят все чаще в тренерской среде. Тенденция ведет к тому…
В какое время суток лучше заниматься спортом
- АвторВиталий Рыбаков
Физические упражнения являются неотъемлемой частью здорового и активного образа жизни. В то время как некоторые люди предпочитают бегать…
Можно ли тренироваться на голодный желудок
- АвторВиталий Рыбаков
Действительно количество свободных жирных кислот в крови испытуемого во время тренировок натощак возрастало. Но организм окислял лишь столько свободных жирных кислот сколько мог
