Витамин D, железо и ферритин: анализы, которые важны для выносливых спортсменов
- Автор
Виталий Рыбаков
Виталий Рыбаков Многие спортсмены жалуются на то, что вроде бы и тренируются по плану, и спят достаточно, и питание в…
Категория
СПОРТ
91 пост
Все о тренировках, исследованиях в сфере спорта и фитнеса. Кейсы и опыт участия в различных соревнованиях
Витамин D, железо и ферритин: анализы, которые важны для выносливых спортсменов
- АвторВиталий Рыбаков
Многие спортсмены жалуются на то, что вроде бы и тренируются по плану, и спят достаточно, и питание в…
Показатели крови при перетренированности: на что обратить внимание и как подготовиться к анализам
- АвторВиталий Рыбаков
Перетренированность — это состояние, при котором организм не успевает восстанавливаться после чрезмерных физических нагрузок, что приводит к снижению…
Ошибки и распространённые проблемы при летней консервации беговых лыж
- АвторВиталий Рыбаков
В современном спорте, где постоянно совершенствуется оборудование. И стоимость оборудования растет. Важно правильно хранить беговые лыжи после окончания…
Почему не надо бегать каждый день? Отдых также важен, как и тренировка
- АвторВиталий Рыбаков
В мире бега и фитнеса часто можно услышать лозунг: “Чем больше, тем лучше!”. Однако современные научные исследования говорят…
Пять причин полюбить беговые лыжи
- АвторВиталий Рыбаков
Беговые лыжи – один из самых доступных и эффективных зимних видов спорта, который сочетает в себе кардио-нагрузку, укрепление…
Силовая подготовка в лыжных гонках: что говорит наука?
- АвторВиталий Рыбаков
Современные лыжные гонки требуют не только высокой выносливости, но и значительных силовых показателей. Научное исследование, опубликованное в Journal…
Тайм-менеджмент для занятых: как 30-минутная тренировка по онлайн-плану заменяет 2 часа в зале
- АвторВиталий Рыбаков
В современном мире, где каждый час на счету, фраза «У меня нет времени» стала универсальным оправданием. Особенно это…
Оптимальная длина лыжных палок: что выбрать для максимальной эффективности
- АвторВиталий Рыбаков
Выбор оптимальной длины лыжных палок — важный аспект, который может существенно повлиять на производительность в лыжных гонках. Исследования…
Силовые тренировки для выносливости: как стать сильнее и быстрее
- АвторВиталий Рыбаков
Независимо от того, занимаетесь ли вы бегом, беговыми лыжами, триатлоном или любым другим видом спорта на выносливость, силовая…
Плиометрика в спорте: как развить выносливость и скоростно-силовые качества для бега и беговых лыж
- АвторВиталий Рыбаков
Плиометрические тренировки (или тренировки с ударной нагрузкой) — это метод повышения силы и выносливости, который активно используется в…
