Категория

Здоровое питание

4 постов

Последнее время многих интересуют вопросы правильного питания и, как всегда, интернет и СМИ предлагают нам множество информации на эту тему, но одни нам говорят одно, другие – абсолютно противоположное.
Мне, как персональному тренеру, крайне важно понимать, какую пользу оказывают на нас те или иные продукты, что стоит употреблять в большом количестве, а в чем стоит себя ограничивать.
Все статьи и прочая информация, публикуемая здесь, взята либо из достоверных источников, подкрепленных научными данными, исследованиями, либо проверена на личном опыте.

Что полезно есть перед тренировкой
Подробнее
  • 5 минут читать

Что полезно съесть перед тренировкой

Когда дело доходит до еды перед тренировкой, важно учитывать две основные категории: когда вы едите и что вы едите. Здесь основные подсказки, которые помогут вам разобраться, что стоит попробовать и найти то, что будет работает лучше всего именно для вас
Подробнее
Простые и сложные углеводы
Подробнее
  • 4 минуты читать

Нутриенты: простые и сложные углеводы

На упаковках продуктов всегда указывают данные о количестве углеводов, в том числе сахар. Обычно пишут, к примеру, на 100 г продукта 42 г – углеводов (это количество всех соединений сахара и простых и сложных) из них 3.2 г – сахар (имеют в виду только простые сахара, моно- и дисахариды). Если вы хотите принести пользу вашему организму, следите за тем, чтобы употреблять как можно меньше простых сахаров.
Подробнее