Подробнее

Реабилитация при тендинопатии связки надколенника

Тендинопатия связки надколенника которую часто путают с тендинитом, тендинозом или коленом прыгуна Немного анатомии Четырехглавая мышцы бедра (лат.…
Подробнее
тренировки при низком давлении (Виталий Рыбаков)
Подробнее

Тренировки при низком артериальном давлении. Как тренироваться?

Люди с гипотонией могут безопасно заниматься физическими упражнениями, если будут приняты некоторые меры предосторожности. Физические упражнения могут даже помочь немного повысить показатели кровяного давления. Самая большая проблема для людей с гипотонией – это быстрые изменения позы.
Подробнее
тренировки при высоком артериальном давлении
Подробнее

Тренировки при высоком артериальном давлении. Можно тренироваться или нет?

Важность физической активности и тренировок как части комплексного вмешательства в образ жизни признается несколькими профессиональными организациями в их рекомендациях
Подробнее
Подробнее

Профилактика травм и восстановление бегунов по пересеченной местности

Спортсмены, у которых активно работают ягодичные мышцы, поясничные разгибатели и прямые мышцы живота, с течением времени получают меньше травм в беге, чем спортсмены со слабостью или меньшей активностью мышц.
Подробнее
Причины травм в трейлранинге
Подробнее

Самые частые причины травм в трейлраннинге. Научный обзор

Трейлраннинг (Trail running) включает в себя широкий спектр беговых ощущений, бег происходит вне дороги в естественной среде на совершенно различным поверхностям
Подробнее
Боль в пояснице
Подробнее

Боль в пояснице, как восстановиться с помощью упражнений

Вы, вероятно, знакомы с советом оставаться активным, несмотря на приступ боли в пояснице. Но может ли регулярная физическая активность, такая как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, помочь вылечиться от боли в пояснице?
Подробнее
упражнения при боли в пояснице
Подробнее

Как физические упражнения влияют на боль в спине в области поясницы

Сначала статья потом видео! 😉 Боль в спине в области поясницы настолько распространенное явление, что практически каждый из…
Подробнее
Подробнее

Частые травмы в беге, классификация бегунов

Неэффективная биомеханика бега играет важную роль в развитии и частоте беговых травм. Если у бегуна плохие кинематические паттерны и плохая беговая форма, это повлияет на способность тела поглощать внешние силы и подвергнет его риску развития травм от перенапряжения.
Подробнее
шинсплит
Подробнее

Шинсплит, боль в середине голени после и вовремя бега

Доказано, что мышечная усталость влияет на причину появления травмы на голени. Предполагается, что мышцы в области голени и стопы действуют как амортизаторы, поглощая напряжение движения, которое в противном случае передавалось бы на кости.
Подробнее