Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований
Подробнее

Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований

Углеводы – основной источник энергии для занятий спортом, во многих видах спорта. От правильного потребления углеводов зависит ваша…
Подробнее
Новые исследования медиального тибиального стрессового синдрома “шинслит”
Подробнее

Новые исследования медиального тибиального стрессового синдрома “шинслит”

Медиальный тибиальный стрессовый синдром (МТСС), более известный как “шинсплит”, является распространенной травмой перенапряжения, поражающей спортсменов, военных и других…
Подробнее
Профилактика травм у опытных бегунов
Подробнее

Профилактика травм у опытных бегунов

В последние десятилетия бег приобрел огромную популярность как вид активного отдыха и физической нагрузки. Однако повторяющиеся нагрузки при…
Подробнее
Питание для роста и восстановления мышц: роль макронутриентов
Подробнее

Питание для роста и восстановления мышц: роль макронутриентов

Мышечная масса играет ключевую роль в поддержании здоровья и физических способностей человека. Оптимальный рацион, обеспечивающий адекватный синтез и…
Подробнее
Что лучше кушать утром
Подробнее

Полезный завтрак для спортсмена. Что лучше кушать утром

Для спортсменов, завтрак является важным приемом пищи, который запускает процессы метаболизма и задает уровень энергии на весь день.…
Подробнее
Развитие выносливости современный подход
Подробнее

Развитие выносливости, современный подход, обзор исследований 

Что такое выносливость? Статья большая, по этому, запаситесь терпение 🙂 И давайте для начала посмотрим на определения выносливости…
Подробнее
шинсплит
Подробнее

Шинсплит, боль в середине голени после и вовремя бега

Доказано, что мышечная усталость влияет на причину появления травмы на голени. Предполагается, что мышцы в области голени и стопы действуют как амортизаторы, поглощая напряжение движения, которое в противном случае передавалось бы на кости.
Подробнее
Боль в пятке плантарный фасциит
Подробнее

Боль в Пятке. Или что такое Плантарный Фасциит

Плантарный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке и характеризуется сильной болью, чаще всего, в первые шаги после пробуждения. Подошвенный фасциит также может вызывать боль в подошве стопы и в лодыжке.
Подробнее