Категория

СПОРТ

84 постов

Все о тренировках, исследованиях в сфере спорта и фитнеса. Кейсы и опыт участия в различных соревнованиях

упражнения при боли в пояснице
Подробнее
  • 4 минуты читать

Как физические упражнения влияют на боль в спине в области поясницы

Сначала статья потом видео! 😉 Боль в спине в области поясницы настолько распространенное явление, что практически каждый из…
Подробнее
Подробнее
  • 3 минуты читать

Частые травмы в беге, классификация бегунов

Неэффективная биомеханика бега играет важную роль в развитии и частоте беговых травм. Если у бегуна плохие кинематические паттерны и плохая беговая форма, это повлияет на способность тела поглощать внешние силы и подвергнет его риску развития травм от перенапряжения.
Подробнее
мобилизация ТБС
Подробнее
  • 1 минуту читать

Как сохранить здоровье тазобедренных суставов, 6 упражнений

Наш зачастую сидячий образ жизни создает мышечный дисбаланс в тазобедренных суставах, часть мышц находится постоянно в укороченном состоянии, а часть с пониженным мышечным тонусом (гипотоничные).
Подробнее
Травмы нижних конечностей
Подробнее
  • 4 минуты читать

Частые травмы нижних конечностей при беге на длинные дистанции

Были убедительные доказательства того, что увеличение тренировочной дистанции в неделю является защитным фактором, хотя и только для травм колена. Остается неясным, почему увеличение недельного расстояния защищает от травм колена.
Подробнее
Тренировки перед сном
Подробнее
  • 2 минуты читать

Можно ли тренироваться перед сном? Все за и против.

В большинстве своем мы прекрасно понимаем, что нам необходимо движение и тренировки. После хорошей тренировки мы полны сил и энергии на новые свершения. Но возникает вопрос, когда найти хотя бы час для тренировки в таком плотном режиме дня.
Подробнее