Почему-возникает-боль
Подробнее

Почему возникает боль во время движения

Для выполнения любого движения необходим целый оркестр слаженно работающих мышечных групп, будь то даже обычный подъем руки вверх. И сокращения эти должны быть последующими, а не хаотичными, и с определенным типом сокращений. Каждая мышца имеет свое название, связанное с ее функцией в двигательном действии.
Подробнее
Подробнее

10 правил как не навредить себе на забеге

“В последнее время я много раз бежал на соревнованиях вместе с клиентами как личный пейсмейкер, с теми, кто только начинает набираться бегового опыта или хочет подтянуть свои результаты. В таких ситуация хорошо видна вся ситуация изнутри. Когда ты бежишь в середине или в «хвосте» всего этого огромного количества участников забега.”
Подробнее
Подробнее

5 основных беговых тренировок необходимых для улучшения результатов на соревнованиях

Для успешного выступления в беговом старте будь то забег на 5 км или ультрамарафон, необходимо составить тренировочный план,…
Подробнее
плиометрика
Подробнее

Плиометрика или тренировка взрывной силы мышц

Плиометрика Плиометрическая тренировка – отличный способ для спортсменов увеличить взрывную силу мышц. Выполнение плиометрических упражнений один-три раза в…
Подробнее