Категория

Тренировки

88 постов

Интересные факты и нюансы подготовки спортсменов и любителей различного уровня, лайфхаки и подборки полезного материала для самоизучения

Показатели крови при перетренированности
Подробнее
  • 4 минуты читать

Показатели крови при перетренированности: на что обратить внимание и как подготовиться к анализам

Перетренированность — это состояние, при котором организм не успевает восстанавливаться после чрезмерных физических нагрузок, что приводит к снижению…
Подробнее
Силовая подготовка в лыжных гонках
Подробнее
  • 2 минуты читать

Силовая подготовка в лыжных гонках: что говорит наука?

Современные лыжные гонки требуют не только высокой выносливости, но и значительных силовых показателей. Научное исследование, опубликованное в Journal…
Подробнее
Тайм-менеджмент для занятых: как 30-минутная тренировка по онлайн-плану заменяет 2 часа в зале
Подробнее
  • 3 минуты читать

Тайм-менеджмент для занятых: как 30-минутная тренировка по онлайн-плану заменяет 2 часа в зале

В современном мире, где каждый час на счету, фраза «У меня нет времени» стала универсальным оправданием. Особенно это…
Подробнее
Оптимальная длина лыжных палок: что выбрать для максимальной эффективности
Подробнее
  • 2 минуты читать

Оптимальная длина лыжных палок: что выбрать для максимальной эффективности

Выбор оптимальной длины лыжных палок — важный аспект, который может существенно повлиять на производительность в лыжных гонках. Исследования…
Подробнее
Плиометрика в спорте: как развить выносливость и скоростно-силовые качества для бега и беговых лыж
Подробнее
  • 3 минуты читать

Плиометрика в спорте: как развить выносливость и скоростно-силовые качества для бега и беговых лыж

Плиометрические тренировки (или тренировки с ударной нагрузкой) — это метод повышения силы и выносливости, который активно используется в…
Подробнее
Персональные тренировочные планы — зачем это нужно?
Подробнее
  • 1 минуту читать

Персональные тренировочные планы — зачем это нужно?

Почему индивидуальный подход стал таким важным? Индивидуальные программы тренировок сейчас особенно востребованы. Всё больше людей хотят, чтобы их…
Подробнее