Почему не надо бегать каждый день? Отдых также важен, как и тренировка
- Автор
Виталий Рыбаков
Виталий Рыбаков В мире бега и фитнеса часто можно услышать лозунг: “Чем больше, тем лучше!”. Однако современные научные исследования говорят…
Категория
Тренировки
86 постов
Интересные факты и нюансы подготовки спортсменов и любителей различного уровня, лайфхаки и подборки полезного материала для самоизучения
Почему не надо бегать каждый день? Отдых также важен, как и тренировка
- АвторВиталий Рыбаков
В мире бега и фитнеса часто можно услышать лозунг: “Чем больше, тем лучше!”. Однако современные научные исследования говорят…
Пять причин полюбить беговые лыжи
- АвторВиталий Рыбаков
Беговые лыжи – один из самых доступных и эффективных зимних видов спорта, который сочетает в себе кардио-нагрузку, укрепление…
Силовая подготовка в лыжных гонках: что говорит наука?
- АвторВиталий Рыбаков
Современные лыжные гонки требуют не только высокой выносливости, но и значительных силовых показателей. Научное исследование, опубликованное в Journal…
Тайм-менеджмент для занятых: как 30-минутная тренировка по онлайн-плану заменяет 2 часа в зале
- АвторВиталий Рыбаков
В современном мире, где каждый час на счету, фраза «У меня нет времени» стала универсальным оправданием. Особенно это…
Оптимальная длина лыжных палок: что выбрать для максимальной эффективности
- АвторВиталий Рыбаков
Выбор оптимальной длины лыжных палок — важный аспект, который может существенно повлиять на производительность в лыжных гонках. Исследования…
Силовые тренировки для выносливости: как стать сильнее и быстрее
- АвторВиталий Рыбаков
Независимо от того, занимаетесь ли вы бегом, беговыми лыжами, триатлоном или любым другим видом спорта на выносливость, силовая…
Плиометрика в спорте: как развить выносливость и скоростно-силовые качества для бега и беговых лыж
- АвторВиталий Рыбаков
Плиометрические тренировки (или тренировки с ударной нагрузкой) — это метод повышения силы и выносливости, который активно используется в…
Персональные тренировочные планы — зачем это нужно?
- АвторВиталий Рыбаков
Почему индивидуальный подход стал таким важным? Индивидуальные программы тренировок сейчас особенно востребованы. Всё больше людей хотят, чтобы их…
Гибридные тренировки: Баланс между свободой и дисциплиной
- АвторВиталий Рыбаков
Современные тренеры и их клиенты всё чаще обращаются к гибридному формату, сочетающему онлайн и офлайн-сессии. Этот уникальный подход…
Как Эндорфины и Социальные Факторы Могут Изменить Вашу Жизнь на Тренировках
- АвторВиталий Рыбаков
Часто мы задаемся вопросом: что же заставляет нас регулярно ходить на тренировки? Одни стремятся к красивой фигуре, другие…
