Категория

Тренировки

88 постов

Интересные факты и нюансы подготовки спортсменов и любителей различного уровня, лайфхаки и подборки полезного материала для самоизучения

Как избежать травм с помощью постепенного увеличения нагрузки
Подробнее
  • 2 минуты читать

Секреты безопасных тренировок: Как избежать травм с помощью постепенного увеличения нагрузки

Постепенное увеличение нагрузки – это один из важнейших принципов безопасного и эффективного тренировочного процесса. Резкий переход от низкой…
Подробнее
Правильная разминка и заминка: ключ к безопасным тренировкам
Подробнее
  • 2 минуты читать

Правильная разминка и заминка: ключ к безопасным тренировкам

Для любого атлета, будь то начинающий бегун или опытный спортсмен, разминка и заминка являются неотъемлемой частью тренировочного процесса.…
Подробнее
Укрепляем бег: как силовые тренировки повышают результативность и предотвращают травмы
Подробнее
  • 2 минуты читать

Укрепляем бег: как силовые тренировки повышают результативность и предотвращают травмы

Силовые тренировки давно перестали быть прерогативой только тяжелоатлетов и бодибилдеров. Современные исследования показывают, что добавление силовых упражнений в…
Подробнее
Как тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетие
Подробнее
  • 2 минуты читать

Как тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетие

Мне попалось любопытное исследование решил его почитать и за одно тезисно рассказать о нем вам. Eleven Years’ Monitoring…
Подробнее
Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований
Подробнее
  • 3 минуты читать

Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований

Углеводы – основной источник энергии для занятий спортом, во многих видах спорта. От правильного потребления углеводов зависит ваша…
Подробнее
Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок
Подробнее
  • 3 минуты читать

Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок

Если вы спортсмен или человек, который регулярно занимается интенсивными физическими нагрузками, то знаете, что мышечная усталость во время…
Подробнее
Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание
Подробнее
  • 4 минуты читать

Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание

Поскольку онлайн-фитнес и видео с тренировками в последние годы приобрели огромную популярность, многие люди оценили удобство и гибкость…
Подробнее