Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований
- Автор
Виталий Рыбаков
Виталий Рыбаков Углеводы – основной источник энергии для занятий спортом, во многих видах спорта. От правильного потребления углеводов зависит ваша…
Категория
СПОРТ
74 постов
Все о тренировках, исследованиях в сфере спорта и фитнеса. Кейсы и опыт участия в различных соревнованиях
Как повысить баланс и силу с помощью комбинированных и последовательных программ тренировок
- АвторВиталий Рыбаков
Оригинал исследования: Relevance and Effectiveness of Combined Resistance and Balance Training to Improve Balance and Muscular Fitness in…
Cross-training или перекрестные тренировки для бегунов
- АвторВиталий Рыбаков
Бег на средние и длинные дистанции требует высокого уровня подготовки сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости. Хотя беговой объем…
Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок
- АвторВиталий Рыбаков
Если вы спортсмен или человек, который регулярно занимается интенсивными физическими нагрузками, то знаете, что мышечная усталость во время…
Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание
- АвторВиталий Рыбаков
Поскольку онлайн-фитнес и видео с тренировками в последние годы приобрели огромную популярность, многие люди оценили удобство и гибкость…
Мышечные миосателлитные клетки (клетки-сателлиты): секрет наращивания мышечной массы
- АвторВиталий Рыбаков
Будучи экспертом по физическому развитию и персональным тренером, я всегда ищу последние научные исследования, чтобы помочь моим клиентам…
Профилактика травм у опытных бегунов
- АвторВиталий Рыбаков
В последние десятилетия бег приобрел огромную популярность как вид активного отдыха и физической нагрузки. Однако повторяющиеся нагрузки при…
Как правильно восстанавливаться после интенсивных тренировок
- АвторВиталий Рыбаков
Интенсивные тренировки требуют от организма максимальных усилий и расхода ресурсов. Чтобы эффективно набирать форму или худеть, важно не…
Интенсивность физической нагрузки: Виды, влияние на организм и поиск оптимальной интенсивности
- АвторВиталий Рыбаков
Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Один из ключевых аспектов физической активности –…
Бег и мотивация: Советы, которые помогут вам эффективно использовать бег как инструмент самореализации
- АвторВиталий Рыбаков
Бег является одним из самых эффективных способов для поддержания здоровья и физической формы. Однако, бег также может быть…