Категория

СПОРТ

73 постов

Все о тренировках, исследованиях в сфере спорта и фитнеса. Кейсы и опыт участия в различных соревнованиях

Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок
Подробнее
  • 3 минуты читать

Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок

Если вы спортсмен или человек, который регулярно занимается интенсивными физическими нагрузками, то знаете, что мышечная усталость во время…
Подробнее
Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание
Подробнее
  • 4 минуты читать

Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание

Поскольку онлайн-фитнес и видео с тренировками в последние годы приобрели огромную популярность, многие люди оценили удобство и гибкость…
Подробнее
Мышечные миосателлитные клетки (клетки-сателлиты)
Подробнее
  • 3 минуты читать

Мышечные миосателлитные клетки (клетки-сателлиты): секрет наращивания мышечной массы

Будучи экспертом по физическому развитию и персональным тренером, я всегда ищу последние научные исследования, чтобы помочь моим клиентам…
Подробнее
Профилактика травм у опытных бегунов
Подробнее
  • 5 минут читать

Профилактика травм у опытных бегунов

В последние десятилетия бег приобрел огромную популярность как вид активного отдыха и физической нагрузки. Однако повторяющиеся нагрузки при…
Подробнее
Как правильно восстанавливаться после интенсивных тренировок
Подробнее
  • 2 минуты читать

Как правильно восстанавливаться после интенсивных тренировок

Интенсивные тренировки требуют от организма максимальных усилий и расхода ресурсов. Чтобы эффективно набирать форму или худеть, важно не…
Подробнее
Интенсивность физической нагрузки: Виды, влияние на организм
Подробнее
  • 2 минуты читать

Интенсивность физической нагрузки: Виды, влияние на организм и поиск оптимальной интенсивности

Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Один из ключевых аспектов физической активности –…
Подробнее
Бег и мотивация: Используем бег как инструмент самореализации
Подробнее
  • 2 минуты читать

Бег и мотивация: Советы, которые помогут вам эффективно использовать бег как инструмент самореализации

Бег является одним из самых эффективных способов для поддержания здоровья и физической формы. Однако, бег также может быть…
Подробнее
Как бегать быстрее и экономичнее
Подробнее
  • 2 минуты читать

Бегать быстрее и экономичнее: Как улучшить эффективность своего бега и снизить затраты энергии

Бег – это один из самых доступных видов физической активности, который может помочь улучшить физическую форму и здоровье.…
Подробнее