Тренировка как инструмент личностного роста
Подробнее

От физической формы к личностному росту: Как тренировки могут помочь вам стать лучшей версией себя

Физические упражнения — это не только польза для здоровья, но и мощный инструмент для личностного роста и развития…
Подробнее
Развитие выносливости современный подход
Подробнее

Развитие выносливости, современный подход, обзор исследований 

Что такое выносливость? Статья большая, по этому, запаситесь терпение 🙂 И давайте для начала посмотрим на определения выносливости…
Подробнее
Тренировки каждый день
Подробнее

Можно ли тренироваться каждый день

ВОЗ рекомендует тренироваться от 150 до 300 минут в неделю, если вы хотите поддерживать свою физическую форму и не гонитесь за спортивными победами и выдающимися результатами.
Подробнее
шинсплит
Подробнее

Шинсплит, боль в середине голени после и вовремя бега

Доказано, что мышечная усталость влияет на причину появления травмы на голени. Предполагается, что мышцы в области голени и стопы действуют как амортизаторы, поглощая напряжение движения, которое в противном случае передавалось бы на кости.
Подробнее
Как тренироваться дома
Подробнее

Как тренироваться дома самостоятельно и онлайн

Домашние тренировки приобретают популярность даже по истечению самоизоляции. В период коронавируса практически все были вынуждены заниматься дома. Тренировки…
Подробнее
Тренировка лыжников в летний период и межсезонье
Подробнее

Подготовка лыжников в летний период и межсезонье

Для всех желающих и неравнодушных, я подготовил пошаговый план, на что нужно обратить внимание в подготовке и над чем поработать, чтобы к следующему сезону быть готовым во всеоружии и начать лыжный сезон на совершенно новом уровне.
Подробнее