Категория

СПОРТ

81 пост

Все о тренировках, исследованиях в сфере спорта и фитнеса. Кейсы и опыт участия в различных соревнованиях

Как интегрировать тренировки в загруженный график
Подробнее
  • 6 минут читать

Как интегрировать тренировки в загруженный график: эффективные методы для занятых людей

Краткое описание статьи Статья “Как интегрировать тренировки в загруженный график: эффективные методы для занятых людей” предлагает практические стратегии…
Подробнее
Как избежать травм с помощью постепенного увеличения нагрузки
Подробнее
  • 2 минуты читать

Секреты безопасных тренировок: Как избежать травм с помощью постепенного увеличения нагрузки

Постепенное увеличение нагрузки – это один из важнейших принципов безопасного и эффективного тренировочного процесса. Резкий переход от низкой…
Подробнее
Правильная разминка и заминка: ключ к безопасным тренировкам
Подробнее
  • 2 минуты читать

Правильная разминка и заминка: ключ к безопасным тренировкам

Для любого атлета, будь то начинающий бегун или опытный спортсмен, разминка и заминка являются неотъемлемой частью тренировочного процесса.…
Подробнее
Укрепляем бег: как силовые тренировки повышают результативность и предотвращают травмы
Подробнее
  • 2 минуты читать

Укрепляем бег: как силовые тренировки повышают результативность и предотвращают травмы

Силовые тренировки давно перестали быть прерогативой только тяжелоатлетов и бодибилдеров. Современные исследования показывают, что добавление силовых упражнений в…
Подробнее
Как тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетие
Подробнее
  • 2 минуты читать

Как тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетие

Мне попалось любопытное исследование решил его почитать и за одно тезисно рассказать о нем вам. Eleven Years’ Monitoring…
Подробнее
Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований
Подробнее
  • 3 минуты читать

Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований

Углеводы – основной источник энергии для занятий спортом, во многих видах спорта. От правильного потребления углеводов зависит ваша…
Подробнее