Как правильно спать. 5 факторов влияющих на количество и качество сна
- Автор
Виталий Рыбаков
Виталий Рыбаков Удивительное пренебрежение сном отличительная особенность нашего времени, как многие любят хвастаться тем как пожертвовали сном в пользу работы…
Категория
PROЗДОРОВЬЕ
43 постов
Статьи про здоровье. Анатомия человека, правильное питание, как соблюдать режим и зачем это необходимо.
Что полезно съесть перед тренировкой
- АвторВиталий Рыбаков
Когда дело доходит до еды перед тренировкой, важно учитывать две основные категории: когда вы едите и что вы едите. Здесь основные подсказки, которые помогут вам разобраться, что стоит попробовать и найти то, что будет работает лучше всего именно для вас
Реабилитация при тендинопатии связки надколенника
- АвторВиталий Рыбаков
Тендинопатия связки надколенника которую часто путают с тендинитом, тендинозом или коленом прыгуна Немного анатомии Четырехглавая мышцы бедра (лат.…
Тренировки при низком артериальном давлении. Как тренироваться?
- АвторВиталий Рыбаков
Люди с гипотонией могут безопасно заниматься физическими упражнениями, если будут приняты некоторые меры предосторожности. Физические упражнения могут даже помочь немного повысить показатели кровяного давления. Самая большая проблема для людей с гипотонией – это быстрые изменения позы.
Тренировки при высоком артериальном давлении. Можно тренироваться или нет?
- АвторВиталий Рыбаков
Важность физической активности и тренировок как части комплексного вмешательства в образ жизни признается несколькими профессиональными организациями в их рекомендациях
Профилактика травм и восстановление бегунов по пересеченной местности
- АвторВиталий Рыбаков
Спортсмены, у которых активно работают ягодичные мышцы, поясничные разгибатели и прямые мышцы живота, с течением времени получают меньше травм в беге, чем спортсмены со слабостью или меньшей активностью мышц.
Самые частые причины травм в трейлраннинге. Научный обзор
- АвторВиталий Рыбаков
Трейлраннинг (Trail running) включает в себя широкий спектр беговых ощущений, бег происходит вне дороги в естественной среде на совершенно различным поверхностям
Боль в пояснице, как восстановиться с помощью упражнений
- АвторВиталий Рыбаков
Вы, вероятно, знакомы с советом оставаться активным, несмотря на приступ боли в пояснице. Но может ли регулярная физическая активность, такая как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, помочь вылечиться от боли в пояснице?
Как физические упражнения влияют на боль в спине в области поясницы
- АвторВиталий Рыбаков
Сначала статья потом видео! 😉 Боль в спине в области поясницы настолько распространенное явление, что практически каждый из…
Частые травмы в беге, классификация бегунов
- АвторВиталий Рыбаков
Неэффективная биомеханика бега играет важную роль в развитии и частоте беговых травм. Если у бегуна плохие кинематические паттерны и плохая беговая форма, это повлияет на способность тела поглощать внешние силы и подвергнет его риску развития травм от перенапряжения.
