Виталий Рыбаков“Ешь правильно, беги быстро” – это увлекательная книга об ультрамарафонских пробегах, здоровом питании и силе человеческого духа. Авторы: Скотт Джурек, Стив Фридман.
Скотт Джурек – это американский ультрамарафонец, автор и оратор. Он родился 26 октября 1973 года в Прокторе, штат Миннесота.
Джурек является одним из самых титулованных сверхмарафонцев в мире, он неоднократно выигрывал такие известные ультрамарафоны, как Хардрок 100, Бэдуотер, Спартатлон и Вестерн Стейтс. Он также является автором нескольких книг, в том числе бестселлера “Ешь правильно, беги быстро”, где он рассказывает о своей карьере и приверженности растительному питанию. Джурек известен своим беззаботным отношением к гонкам и часто громко кричит на старте, перекатывается через финишную линию, изображает приемы кунг-фу на станциях первой помощи в середине дистанции и тому подобное
Скотт Джурек делится историей своего пути к вершинам ультрамарафона и раскрывает секреты сочетания тренировок и питания (в приоритете натуральные растительные продукты) для достижения максимальных результатов.
Книга начинается с детства Скотта в небольшом американском городке, где уже в школе проявилась его любовь к бегу. Затем следует юношеский максимализм, студенческие годы, первые серьезные соревнования. Скотт честно делится своими размышлениями, сомнениями и ошибками на этом пути. Интересно его описания первого участия в знаменитом ультрамарафоне Western States 100 Mile Endurance Run. Преодоление себя, боль, обезвоживание – это испытание закалило характер Скотта и укрепило его решимость стать профессиональным ультрамарафонцем.
Далее автор подробно описывает свой опыт участия в самых сложных ультрамарафонах мира – Badwater Ultramarathon в США и Marathon des Sables в Африке. Эти соревнования проходят в экстремальных погодных условиях пустыни и требуют от участников нечеловеческих усилий. Скотт трогательно и искренне делится переживаниями и впечатлениями, объясняет свои стратегии прохождения дистанций. Читатель невольно сопереживает автору, болеет за него и радуется победам вместе с ним.
Но книга не только об ультрамарафонах. Большую часть занимает тема питания для спортсменов. Скотт подробно описывает свои принципы питания: отказ от мяса, молочных продуктов, рафинированных углеводов, переход на натуральную растительную пищу. Он делится конкретными советами, приводит примеры меню и любимых рецептов. Эта информация будет крайне полезна для всех, кто занимается спортом и использует вегетарианский стиль питания.
Яркий, искренний стиль автора делает книгу легкой для восприятия и увлекательной для чтения. Скотт как будто ведет беседу с читателем, делится опытом и знаниями. Он не только рассказывает об ультрамарафонах, но и дает ценные жизненные уроки – о том, как преодолеть себя, идти к цели и не сдаваться перед трудностями.
В Заключение
“Ешь правильно, беги быстро” – это мотивирующее чтение, которое вдохновит читателя начать бегать, уделить больше внимания тому что едим и добиваться поставленных целей. Книга будет интересна не только профессиональным спортсменам, но и всем, кто следит за здоровьем и ведет активный образ жизни.
В свое время прочитал на одном дыхании.
Виталий Рыбаков
