Тренировка лыжников в летний период и межсезонье
Подробнее

Подготовка лыжников в летний период и межсезонье

Для всех желающих и неравнодушных, я подготовил пошаговый план, на что нужно обратить внимание в подготовке и над чем поработать, чтобы к следующему сезону быть готовым во всеоружии и начать лыжный сезон на совершенно новом уровне.
Подробнее
5 факторов влияющих на сон
Подробнее

Как правильно спать. 5 факторов влияющих на количество и качество сна

Удивительное пренебрежение сном отличительная особенность нашего времени, как многие любят хвастаться тем как пожертвовали сном в пользу работы…
Подробнее
Что полезно есть перед тренировкой
Подробнее

Что полезно съесть перед тренировкой

Когда дело доходит до еды перед тренировкой, важно учитывать две основные категории: когда вы едите и что вы едите. Здесь основные подсказки, которые помогут вам разобраться, что стоит попробовать и найти то, что будет работает лучше всего именно для вас
Подробнее
Подробнее

Реабилитация при тендинопатии связки надколенника

Тендинопатия связки надколенника которую часто путают с тендинитом, тендинозом или коленом прыгуна Немного анатомии Четырехглавая мышцы бедра (лат.…
Подробнее
можно ли тренироваться на голодный желудок
Подробнее

Можно ли тренироваться на голодный желудок

Действительно количество свободных жирных кислот в крови испытуемого во время тренировок натощак возрастало. Но организм окислял лишь столько свободных жирных кислот сколько мог
Подробнее
Подробнее

Как тренироваться предпринимателям и топ-менеджерам

Тренировки в плотном деловом графике в основном отодвигаются на второй план. В этой статье вы узнаете как оставаться продуктивным и при этом не пропускать столь важную двигательную активность
Подробнее
Подробнее

Профилактика травм и восстановление бегунов по пересеченной местности

Спортсмены, у которых активно работают ягодичные мышцы, поясничные разгибатели и прямые мышцы живота, с течением времени получают меньше травм в беге, чем спортсмены со слабостью или меньшей активностью мышц.
Подробнее
Причины травм в трейлранинге
Подробнее

Самые частые причины травм в трейлраннинге. Научный обзор

Трейлраннинг (Trail running) включает в себя широкий спектр беговых ощущений, бег происходит вне дороги в естественной среде на совершенно различным поверхностям
Подробнее