Категория

PROЗДОРОВЬЕ

49 постов

Статьи про здоровье. Анатомия человека, правильное питание, как соблюдать режим и зачем это необходимо.

Развитие координации у детей: Важность и практические упражнения
Подробнее
  • 3 минуты читать

Развитие координации у детей: Важность и практические упражнения

Развитие координации у детей является одним из ключевых аспектов их физического и психического развития. Координация движений помогает детям…
Подробнее
Как избежать травм с помощью постепенного увеличения нагрузки
Подробнее
  • 2 минуты читать

Секреты безопасных тренировок: Как избежать травм с помощью постепенного увеличения нагрузки

Постепенное увеличение нагрузки – это один из важнейших принципов безопасного и эффективного тренировочного процесса. Резкий переход от низкой…
Подробнее
Потребления клетчатки перед углеводами, как это влияет на гликемический ответ
Подробнее
  • 7 минут читать

Потребления клетчатки перед углеводами, как это влияет на гликемический ответ

В этой статье я хотел бы поговорить о важности потребления клетчатки перед простыми углеводами и его влиянии на…
Подробнее
Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований
Подробнее
  • 3 минуты читать

Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований

Углеводы – основной источник энергии для занятий спортом, во многих видах спорта. От правильного потребления углеводов зависит ваша…
Подробнее
Новые исследования медиального тибиального стрессового синдрома “шинслит”
Подробнее
  • 4 минуты читать

Новые исследования медиального тибиального стрессового синдрома “шинслит”

Медиальный тибиальный стрессовый синдром (МТСС), более известный как “шинсплит”, является распространенной травмой перенапряжения, поражающей спортсменов, военных и других…
Подробнее
Профилактика травм у опытных бегунов
Подробнее
  • 5 минут читать

Профилактика травм у опытных бегунов

В последние десятилетия бег приобрел огромную популярность как вид активного отдыха и физической нагрузки. Однако повторяющиеся нагрузки при…
Подробнее
Питание для роста и восстановления мышц: роль макронутриентов
Подробнее
  • 1 минуту читать

Питание для роста и восстановления мышц: роль макронутриентов

Мышечная масса играет ключевую роль в поддержании здоровья и физических способностей человека. Оптимальный рацион, обеспечивающий адекватный синтез и…
Подробнее
Что лучше кушать утром
Подробнее
  • 2 минуты читать

Полезный завтрак для спортсмена. Что лучше кушать утром

Для спортсменов, завтрак является важным приемом пищи, который запускает процессы метаболизма и задает уровень энергии на весь день.…
Подробнее