Простые и сложные углеводы
Подробнее

Нутриенты: простые и сложные углеводы

На упаковках продуктов всегда указывают данные о количестве углеводов, в том числе сахар. Обычно пишут, к примеру, на 100 г продукта 42 г – углеводов (это количество всех соединений сахара и простых и сложных) из них 3.2 г – сахар (имеют в виду только простые сахара, моно- и дисахариды). Если вы хотите принести пользу вашему организму, следите за тем, чтобы употреблять как можно меньше простых сахаров.
Подробнее