Плиометрические тренировки (или тренировки с ударной нагрузкой) — это метод повышения силы и выносливости, который активно используется в…

Современный образ жизни IT-специалистов нередко сопровождается долгим сидением и проблемами в области спины. Согласно исследованиям, до 80% людей,…

Почему индивидуальный подход стал таким важным? Индивидуальные программы тренировок сейчас особенно востребованы. Всё больше людей хотят, чтобы их…

Современные тренеры и их клиенты всё чаще обращаются к гибридному формату, сочетающему онлайн и офлайн-сессии. Этот уникальный подход…