Что такое выносливость? Статья большая, по этому, запаситесь терпение 🙂 И давайте для начала посмотрим на определения выносливости…

ВОЗ рекомендует тренироваться от 150 до 300 минут в неделю, если вы хотите поддерживать свою физическую форму и не гонитесь за спортивными победами и выдающимися результатами.

Доказано, что мышечная усталость влияет на причину появления травмы на голени. Предполагается, что мышцы в области голени и стопы действуют как амортизаторы, поглощая напряжение движения, которое в противном случае передавалось бы на кости.

Плантарный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке и характеризуется сильной болью, чаще всего, в первые шаги после пробуждения. Подошвенный фасциит также может вызывать боль в подошве стопы и в лодыжке.