Категория

Тренировки

79 постов

Интересные факты и нюансы подготовки спортсменов и любителей различного уровня, лайфхаки и подборки полезного материала для самоизучения

мобилизация ТБС
Подробнее
  • 1 минуту читать

Как сохранить здоровье тазобедренных суставов, 6 упражнений

Наш зачастую сидячий образ жизни создает мышечный дисбаланс в тазобедренных суставах, часть мышц находится постоянно в укороченном состоянии, а часть с пониженным мышечным тонусом (гипотоничные).
Подробнее
Травмы нижних конечностей
Подробнее
  • 4 минуты читать

Частые травмы нижних конечностей при беге на длинные дистанции

Были убедительные доказательства того, что увеличение тренировочной дистанции в неделю является защитным фактором, хотя и только для травм колена. Остается неясным, почему увеличение недельного расстояния защищает от травм колена.
Подробнее
Тренировки перед сном
Подробнее
  • 2 минуты читать

Можно ли тренироваться перед сном? Все за и против.

В большинстве своем мы прекрасно понимаем, что нам необходимо движение и тренировки. После хорошей тренировки мы полны сил и энергии на новые свершения. Но возникает вопрос, когда найти хотя бы час для тренировки в таком плотном режиме дня.
Подробнее
как сохранить свое здоровье погрузившись в карьеру
Подробнее
  • 2 минуты читать

Как сохранить свое здоровье погрузившись в карьеру

Семья, Карьера, Здоровье или Развлечения перед нами постоянно, я бы даже сказал, ежеминутно стоит выбор и необходимость расставлять…
Подробнее