Категория

Тренировки

66 постов

Интересные факты и нюансы подготовки спортсменов и любителей различного уровня, лайфхаки и подборки полезного материала для самоизучения

Тренировки перед сном
Подробнее
  • 2 минуты читать

Можно ли тренироваться перед сном? Все за и против.

В большинстве своем мы прекрасно понимаем, что нам необходимо движение и тренировки. После хорошей тренировки мы полны сил и энергии на новые свершения. Но возникает вопрос, когда найти хотя бы час для тренировки в таком плотном режиме дня.
Подробнее
как сохранить свое здоровье погрузившись в карьеру
Подробнее
  • 2 минуты читать

Как сохранить свое здоровье погрузившись в карьеру

Семья, Карьера, Здоровье или Развлечения перед нами постоянно, я бы даже сказал, ежеминутно стоит выбор и необходимость расставлять…
Подробнее
Частота шага в беге
Подробнее
  • 2 минуты читать

Как частота шага влияет на постановку стопы бегунов на длинные дистанции

Доказано, что переобучение беговому шагу для изменения модели постановки стопы с пятки до модели постановки стопы без первичного контакта пяткой, снижает ударные силы и может помочь уменьшить связанные с бегом травмы. Повышение частоты шага выше привычной, как известно, уменьшает длину шага, изменяет угол наклона стопы и силу реакции опоры.
Подробнее
Почему-возникает-боль
Подробнее
  • 4 минуты читать

Почему возникает боль во время движения

Для выполнения любого движения необходим целый оркестр слаженно работающих мышечных групп, будь то даже обычный подъем руки вверх. И сокращения эти должны быть последующими, а не хаотичными, и с определенным типом сокращений. Каждая мышца имеет свое название, связанное с ее функцией в двигательном действии.
Подробнее