Как тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетие
Подробнее

Как тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетие

Мне попалось любопытное исследование решил его почитать и за одно тезисно рассказать о нем вам. Eleven Years’ Monitoring…
Подробнее
Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований
Подробнее

Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований

Углеводы – основной источник энергии для занятий спортом, во многих видах спорта. От правильного потребления углеводов зависит ваша…
Подробнее
Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок
Подробнее

Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок

Если вы спортсмен или человек, который регулярно занимается интенсивными физическими нагрузками, то знаете, что мышечная усталость во время…
Подробнее
Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание
Подробнее

Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание

Поскольку онлайн-фитнес и видео с тренировками в последние годы приобрели огромную популярность, многие люди оценили удобство и гибкость…
Подробнее
Мышечные миосателлитные клетки (клетки-сателлиты)
Подробнее

Мышечные миосателлитные клетки (клетки-сателлиты): секрет наращивания мышечной массы

Будучи экспертом по физическому развитию и персональным тренером, я всегда ищу последние научные исследования, чтобы помочь моим клиентам…
Подробнее
Профилактика травм у опытных бегунов
Подробнее

Профилактика травм у опытных бегунов

В последние десятилетия бег приобрел огромную популярность как вид активного отдыха и физической нагрузки. Однако повторяющиеся нагрузки при…
Подробнее
Как правильно восстанавливаться после интенсивных тренировок
Подробнее

Как правильно восстанавливаться после интенсивных тренировок

Интенсивные тренировки требуют от организма максимальных усилий и расхода ресурсов. Чтобы эффективно набирать форму или худеть, важно не…
Подробнее
Интенсивность физической нагрузки: Виды, влияние на организм
Подробнее

Интенсивность физической нагрузки: Виды, влияние на организм и поиск оптимальной интенсивности

Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Один из ключевых аспектов физической активности –…
Подробнее