Категория

Реабилитация

19 постов
Причины травм в трейлранинге
Подробнее
  • 4 минуты читать

Самые частые причины травм в трейлраннинге. Научный обзор

Трейлраннинг (Trail running) включает в себя широкий спектр беговых ощущений, бег происходит вне дороги в естественной среде на совершенно различным поверхностям
Подробнее
Боль в пояснице
Подробнее
  • 5 минут читать

Боль в пояснице, как восстановиться с помощью упражнений

Вы, вероятно, знакомы с советом оставаться активным, несмотря на приступ боли в пояснице. Но может ли регулярная физическая активность, такая как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, помочь вылечиться от боли в пояснице?
Подробнее
упражнения при боли в пояснице
Подробнее
  • 4 минуты читать

Как физические упражнения влияют на боль в спине в области поясницы

Сначала статья потом видео! 😉 Боль в спине в области поясницы настолько распространенное явление, что практически каждый из…
Подробнее
Подробнее
  • 3 минуты читать

Частые травмы в беге, классификация бегунов

Неэффективная биомеханика бега играет важную роль в развитии и частоте беговых травм. Если у бегуна плохие кинематические паттерны и плохая беговая форма, это повлияет на способность тела поглощать внешние силы и подвергнет его риску развития травм от перенапряжения.
Подробнее
мобилизация ТБС
Подробнее
  • 1 минуту читать

Как сохранить здоровье тазобедренных суставов, 6 упражнений

Наш зачастую сидячий образ жизни создает мышечный дисбаланс в тазобедренных суставах, часть мышц находится постоянно в укороченном состоянии, а часть с пониженным мышечным тонусом (гипотоничные).
Подробнее
Травмы нижних конечностей
Подробнее
  • 4 минуты читать

Частые травмы нижних конечностей при беге на длинные дистанции

Были убедительные доказательства того, что увеличение тренировочной дистанции в неделю является защитным фактором, хотя и только для травм колена. Остается неясным, почему увеличение недельного расстояния защищает от травм колена.
Подробнее