Как сохранить здоровье тазобедренных суставов, 6 упражнений

мобилизация ТБС
Наш зачастую сидячий образ жизни создает мышечный дисбаланс в тазобедренных суставах, часть мышц находится постоянно в укороченном состоянии, а часть с пониженным мышечным тонусом (гипотоничные).

Здоровье тазобедренных суставов крайне важно. Боль и дисфункции в этой области создают значительные неудобства в повседневной жизни.

Наш зачастую сидячий образ жизни создает мышечный дисбаланс в тазобедренных суставах, часть мышц находится постоянно в укороченном состоянии, а часть с пониженным мышечным тонусом (гипотоничные). Что может приводить к нарушениям работы как самого сустава, так и выше или нижележащих сегментов.

Регулярные тренировки с акцентом на работу тазобедренных суставов значительно снижают шанс образования дисфункции и болей в данном регионе!

Ниже, вашему вниманию представлена серия упражнений для мобилизации и укрепления ТБС

Возникали ли у вас когда-нибудь боли или дискомфорт в области тазобедренных суставов? Оставляйте ваши комментарии и пожелания! ✌

Вам может также понравиться
плиометрика
Подробнее

Плиометрика или тренировка взрывной силы мышц

Плиометрика Плиометрическая тренировка – отличный способ для спортсменов увеличить взрывную силу мышц. Выполнение плиометрических упражнений один-три раза в…
Подробнее