Комплекс упражнений на 7 минут

Зарядка на 7 минут

Комплекс упражнений с акцентом на мышцы в области тазобедренных суставов (ТБС) предпочтительно выполнять его утром, но можно и после продолжительного сидения например, после работы.

Упражнения помогут: укрепить мышцы в области ТБС. Улучшить мобильность сустава.

Но вы должны понимать что результат не приходит после разового выполнения. Положительных результатов можно добиваться только занимаясь регулярно!

Вашему вниманию предлагаю небольшой комплекс упражнений для регулярных занятий.

Каждое упражнение выполняем не спеша, с контролем движения.

Важно! не стоит делать постоянно только лишь его, наши мышцы, суставы любят не просто нагрузку а разнообразную нагрузку!

Вам может также понравиться
плиометрика
Подробнее

Плиометрика или тренировка взрывной силы мышц

Плиометрика Плиометрическая тренировка – отличный способ для спортсменов увеличить взрывную силу мышц. Выполнение плиометрических упражнений один-три раза в…
Подробнее
Тренировки каждый день
Подробнее

Можно ли тренироваться каждый день

ВОЗ рекомендует тренироваться от 150 до 300 минут в неделю, если вы хотите поддерживать свою физическую форму и не гонитесь за спортивными победами и выдающимися результатами.
Подробнее
Подробнее

5 основных беговых тренировок необходимых для улучшения результатов на соревнованиях

5 основных беговых тренировок необходимых для улучшения результатов на соревнованиях Для успешного выступления в беговом старте будь то…
Подробнее