Тренировки дома. Интервальная тренировка для ног и ягодиц, без оборудования

В связи с пандемией коронавируса и самоизоляцией, я проводил тренировку для ног и ягодиц в прямом эфире на своей страничке в Instagram.

Интервалы 40 через 20 – 6 упражнений, 3 серии. Если есть желанием можно и больше 😉Для многих тренировка показалось тяжелой, но в целом, если выбирать более простой способ выполнения упражнений то подходит для многих 👍.