Тренировки дома. Интервальная тренировка для ног и ягодиц, без оборудования

Интервальная тренировка для ноги и ягодиц

В связи с пандемией коронавируса и самоизоляцией, я проводил тренировку для ног и ягодиц в прямом эфире на своей страничке в Instagram.

Интервалы 40 через 20 – 6 упражнений, 3 серии. Если есть желанием можно и больше 😉Для многих тренировка показалось тяжелой, но в целом, если выбирать более простой способ выполнения упражнений то подходит для многих 👍.

Вам может также понравиться
плиометрика
Подробнее

Плиометрика или тренировка взрывной силы мышц

Плиометрика Плиометрическая тренировка – отличный способ для спортсменов увеличить взрывную силу мышц. Выполнение плиометрических упражнений один-три раза в…
Подробнее
Подробнее

5 основных беговых тренировок необходимых для улучшения результатов на соревнованиях

5 основных беговых тренировок необходимых для улучшения результатов на соревнованиях Для успешного выступления в беговом старте будь то…
Подробнее