Интервальная тренировка на мышцы кора без инвентаря, дома

интервальная тренировка на мышцы кора без инвентаря

“Core” с английского можно перевести как – стержень, каркас, центр. Это группа мышц отвечает за стабилизацию позвоночника, таза и бедер, а значит и всего нашего тела в пространстве. Эти мышцы помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении, во многом отвечают за осанку, и служат, пожалуй, главным звеном передачи усилий в нашем теле.

Основные преимущества хорошего тонуса мышц кора:

  • стабилизируют тело в пространстве
  • помогают поддерживать правильную осанку хороший тонус и налаженная работа мышц кора
  • снимает дополнительную нагрузку с поясницы, что в свою очередь может снизить или предотвратить боль в пояснице
  • снижают риск получения травм в спорте и повседневной жизни
  • снижают риск опущения внутренних органов
  • помогают эффективно взаимодействовать мышцам верхних и нижних конечностей, и многое-многое другое 🙂
Вам может также понравиться
плиометрика
Подробнее

Плиометрика или тренировка взрывной силы мышц

Плиометрика Плиометрическая тренировка – отличный способ для спортсменов увеличить взрывную силу мышц. Выполнение плиометрических упражнений один-три раза в…
Подробнее
Подробнее

5 основных беговых тренировок необходимых для улучшения результатов на соревнованиях

5 основных беговых тренировок необходимых для улучшения результатов на соревнованиях Для успешного выступления в беговом старте будь то…
Подробнее