В одной из прошлых статей, мы с вами уже разбирали анатомию голеностопного сустава. Сегодня я хочу перейти к практике но перед этим несколько полезных фактов.
Интересные факты о стопе
Во время бега у взрослого человека нагрузка на стопу может значительно увеличиваться и вес, приходящийся на стопу, может достигать до 3-4 кратного весу нашего тела. Но все зависит от вашей техники бега. Во время длительного бега либо к концу дня длина стопы может увеличиваться. Это связано с тем, что мышцы, связки и суставы в течение дня или, к примеру, марафонского бега подвергаются большим нагрузкам и свод стопы уплощается. Во время сна длина восстанавливается.
А теперь о цифрах:
В стопе насчитывается 19 мышц
8 суставов, если учитывать голеностопный сустав
26 костей
Частые проблемы:
- Плоскостопие
- Различные подвывихи, в том числе смещение таранной кости
- Варусная и вальгусная деформация
- Плантарный фасциит
- Артрит
- Косолапость
- Переломы
Основные функции стопы
- Опора и равновесие
- Отталкивание
- Амортизация
- Рефлексогенность
