Наверно было практически с каждым. Мы начинаем тренироваться обещая себе добиться желанной цели и какое-то время держали свое обещание. но при первой же непредвиденной ситуации бросали эту затею
Бывало такое, правда?
Так вот мотивация не самый надежный помощник и в тренировках, при первых же неудачах (вес остановился, что то заболело, простудились и т.п.) она испаряется.
Если вы не любите ходить в тренажёрный зал, но замотивировали себя на регулярные тренировки в нем, на долго вас хватит. тоже самое можно сказать и про бег, плавание и любой другой вид спорта.
Так как же тогда тренироваться регулярно?
– занимайтесь той физической активностью которая вам нравиться. любите плавать – плавайте, нравиться йога – занимайтесь йогой, любите кататься на велосипеде, – вперед.
Только занимаясь тем что вам нравиться вы не бросите физическую активность при первых же трудностях.
А трудности возникают у всех. будь то сложности на работе или дома. плохая погода или просто приступ лени.