“Core” с английского можно перевести как – стержень, каркас, центр. Это группа мышц отвечает за стабилизацию позвоночника, таза и бедер, а значит и всего нашего тела в пространстве. Эти мышцы помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении, во многом отвечают за осанку, и служат, пожалуй, главным звеном передачи усилий в нашем теле.
Основные преимущества хорошего тонуса мышц кора:
- стабилизируют тело в пространстве
- помогают поддерживать правильную осанку хороший тонус и налаженная работа мышц кора
- снимает дополнительную нагрузку с поясницы, что в свою очередь может снизить или предотвратить боль в пояснице
- снижают риск получения травм в спорте и повседневной жизни
- снижают риск опущения внутренних органов
- помогают эффективно взаимодействовать мышцам верхних и нижних конечностей, и многое-многое другое 🙂
