За все время моей работы с детьми заметил такую закономерность, что чаще всего родители приводят своих детей на тренировки, чтобы привить ребенку любовь к спорту и активному образу жизни, понимая, как это необходимо в современном мире. Не для спорта высших достижений, а для здоровья, но по мере наших занятий некоторые просят увеличивать ему нагрузку. Считая, что он занимается мало или “халтурит” на тренировках. Делать тренировки более интенсивными, давать больше силовой нагрузки и т.п., чтобы он становился все быстрее, выше, сильнее, ну вы поняли 😉
Забывая о главной цели, привить ребенку любовь к спорту и здоровому образу жизни! А не превращая его занятия в изнурительный труд, от которого сам ребенок получает мало удовольствия у нас же речь не о спорте высших достижений .
На начальных этапах, (как впринципе и на протяжении всего тренировочного процесса), но на начальном этапе особенно! Как только ребенок начинает тренироваться, он должен получать похвалу за свои успехи и радость от занятий. Тем самым вырабатывая привычку и желание прийти на тренировку снова.
А не боль в мышцах, общую усталость и желание поспать после изнурительной тренировки.
Поэтому, на первых занятиях есть несколько целей:
- Выяснить, какие есть ограничения, какие упражнения выполнить сложнее всего и в каких частях тела возникают трудности с мобильность и стабильностью.
- Какие упражнения у ребенка получаются хорошо.
- Какой вид спорта или упражнения ребенку большего всего нравятся (возможно упражнения с каким-то определенным инвентарем и т.п.)
И уже от этих знаний можно выстраивать выполняемые упражнения и весь тренировочный процесс на ближайшее время. Стараться давать ребенку упражнения, которые получаются хорошо, и за счет них выходить на более сложные и те, что получаются хуже.
В конце тренировки обязательно должны быть упражнения, которые ребенку нравятся. Например, если мы выяснили, что человек любит играть в футбол, то можно потратить 7-10 минут в конце занятия для игры в футбол, или интересные упражнения с футбольным мячом. Если на тренировке по беговым лыжам ему или ей, или им нравиться кататься с горок, точно также можно уделить 5-7 минут в конце занятия и устроить отработку техники спуска с горы объезжая фишки. Дети получат массу положительных впечатлений и желание вернуться снова.👌