Подробнее

Профилактика травм и восстановление бегунов по пересеченной местности

Спортсмены, у которых активно работают ягодичные мышцы, поясничные разгибатели и прямые мышцы живота, с течением времени получают меньше травм в беге, чем спортсмены со слабостью или меньшей активностью мышц.
Подробнее
Причины травм в трейлранинге
Подробнее

Самые частые причины травм в трейлраннинге. Научный обзор

Трейлраннинг (Trail running) включает в себя широкий спектр беговых ощущений, бег происходит вне дороги в естественной среде на совершенно различным поверхностям
Подробнее
Как тренироваться если болят мышцы
Подробнее

Как тренироваться если болят мышцы после предыдущей тренировки?

Программы тренировок должны быть разработаны таким образом, чтобы обеспечить восстановление мышц, которое обычно занимает 48-72 часа. Восстановление во многом зависит от адаптации организма к физической нагрузке если говорить простым языком, то, скорость восстановление зависит от вашей тренированности. 
Подробнее
упражнения при боли в пояснице
Подробнее

Как физические упражнения влияют на боль в спине в области поясницы

Сначала статья потом видео! 😉 Боль в спине в области поясницы настолько распространенное явление, что практически каждый из…
Подробнее
Анатомия голеностопного сустава
Подробнее

Анатомия голеностопного сустава

Мы привыкли любую проблему в области голеностопа связывать с работой голеностопного сустава, но по факту этот сустав очень крепкий, блочной формы и выполняет движение лишь в сагиттальной плоскости.
Подробнее