Подробнее7 минут читать PROЗДОРОВЬЕЗдоровое питаниеПотребления клетчатки перед углеводами, как это влияет на гликемический ответАвторВиталий Рыбаков В этой статье я хотел бы поговорить о важности потребления клетчатки перед простыми углеводами и его влиянии на… Подробнее
Подробнее2 минуты читать СПОРТТренировкиКак тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетиеАвторВиталий Рыбаков Мне попалось любопытное исследование решил его почитать и за одно тезисно рассказать о нем вам. Eleven Years’ Monitoring… Подробнее
Подробнее3 минуты читать Здоровое питаниеСПОРТТренировкиУглеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнованийАвторВиталий Рыбаков Углеводы – основной источник энергии для занятий спортом, во многих видах спорта. От правильного потребления углеводов зависит ваша… Подробнее
Подробнее2 минуты читать СПОРТТренировкиКак повысить баланс и силу с помощью комбинированных и последовательных программ тренировокАвторВиталий Рыбаков Оригинал исследования: Relevance and Effectiveness of Combined Resistance and Balance Training to Improve Balance and Muscular Fitness in… Подробнее
Подробнее5 минут читать СПОРТТренировкиCross-training или перекрестные тренировки для бегуновАвторВиталий Рыбаков Бег на средние и длинные дистанции требует высокого уровня подготовки сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости. Хотя беговой объем… Подробнее
Подробнее3 минуты читать СПОРТТренировкиБорьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировокАвторВиталий Рыбаков Если вы спортсмен или человек, который регулярно занимается интенсивными физическими нагрузками, то знаете, что мышечная усталость во время… Подробнее
Подробнее4 минуты читать СПОРТТренировкиБезопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить вниманиеАвторВиталий Рыбаков Поскольку онлайн-фитнес и видео с тренировками в последние годы приобрели огромную популярность, многие люди оценили удобство и гибкость… Подробнее
Подробнее3 минуты читать СПОРТТренировкиМышечные миосателлитные клетки (клетки-сателлиты): секрет наращивания мышечной массыАвторВиталий Рыбаков Будучи экспертом по физическому развитию и персональным тренером, я всегда ищу последние научные исследования, чтобы помочь моим клиентам… Подробнее
Подробнее4 минуты читать PROЗДОРОВЬЕРеабилитацияНовые исследования медиального тибиального стрессового синдрома “шинслит”АвторВиталий Рыбаков Медиальный тибиальный стрессовый синдром (МТСС), более известный как “шинсплит”, является распространенной травмой перенапряжения, поражающей спортсменов, военных и других… Подробнее
Подробнее5 минут читать PROЗДОРОВЬЕРеабилитацияСПОРТТренировкиПрофилактика травм у опытных бегуновАвторВиталий Рыбаков В последние десятилетия бег приобрел огромную популярность как вид активного отдыха и физической нагрузки. Однако повторяющиеся нагрузки при… Подробнее