Потребления клетчатки перед углеводами, как это влияет на гликемический ответ
Подробнее

Потребления клетчатки перед углеводами, как это влияет на гликемический ответ

В этой статье я хотел бы поговорить о важности потребления клетчатки перед простыми углеводами и его влиянии на…
Подробнее
Как тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетие
Подробнее

Как тренируются чемпионы: Одиннадцатилетний мониторинг одного из самых успешных биатлонистов за последнее десятилетие

Мне попалось любопытное исследование решил его почитать и за одно тезисно рассказать о нем вам. Eleven Years’ Monitoring…
Подробнее
Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований
Подробнее

Углеводы для спортсменов: как повысить эффективность тренировок и результаты соревнований

Углеводы – основной источник энергии для занятий спортом, во многих видах спорта. От правильного потребления углеводов зависит ваша…
Подробнее
Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок
Подробнее

Борьба с мышечной усталостью и восстановление после интенсивных тренировок

Если вы спортсмен или человек, который регулярно занимается интенсивными физическими нагрузками, то знаете, что мышечная усталость во время…
Подробнее
Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание
Подробнее

Безопасность и здоровье во время онлайн-тренировок: советы тренера на что обратить внимание

Поскольку онлайн-фитнес и видео с тренировками в последние годы приобрели огромную популярность, многие люди оценили удобство и гибкость…
Подробнее
Мышечные миосателлитные клетки (клетки-сателлиты)
Подробнее

Мышечные миосателлитные клетки (клетки-сателлиты): секрет наращивания мышечной массы

Будучи экспертом по физическому развитию и персональным тренером, я всегда ищу последние научные исследования, чтобы помочь моим клиентам…
Подробнее
Новые исследования медиального тибиального стрессового синдрома “шинслит”
Подробнее

Новые исследования медиального тибиального стрессового синдрома “шинслит”

Медиальный тибиальный стрессовый синдром (МТСС), более известный как “шинсплит”, является распространенной травмой перенапряжения, поражающей спортсменов, военных и других…
Подробнее
Профилактика травм у опытных бегунов
Подробнее

Профилактика травм у опытных бегунов

В последние десятилетия бег приобрел огромную популярность как вид активного отдыха и физической нагрузки. Однако повторяющиеся нагрузки при…
Подробнее